饮食不合理也会妨碍睡眠

　　“失眠有可能是许多人晚餐吃了容易影响睡眠的食物。”中日友好医院神经内科主任医师熊新英指出，红薯、玉米、豌豆在消化中会产生较多的气体，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍睡眠。

　　除了咖啡、茶叶等引起中枢神经兴奋的食物，一些辛辣、味咸食品在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质，从而影响睡眠。油腻食品在消化过程中会刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。

　　晚餐尽量清淡口味，晚上8点钟前吃完晚餐。促睡食物有香蕉、牛奶、燕麦片、全麦面包、黄花菜、芹菜、桂圆、葵花子、醋等。

　　贵州省邮电医院成立于1952年具有60余年历史，贵州省人民医院各学科专家团队的入驻贵州贵阳邮电医院，成立贵州省人民医院邮电医院，现已成为一家集健康体检、医疗服务、预防、保健、科研、教学于一体的具有省、市、新农合医疗保险的定点二级非营利性综合医院。2016年贵州省人民医院与贵州贵阳邮电医院构建医疗对口帮扶合作体，成立贵州省人民医院邮电医院，贵州省人民医院与贵州贵阳邮电医院双方的强强联合，将为广大患者构建起新型的医疗服务和就医环境。患者在邮电医院看病就能享受到三甲医院的优质诊疗服务，使老百姓得到真正地实惠。